쉬면 더 힘들어지는 이유, 들어봤어?

💡 일 잘하기 위해 쉬는 게 중요한 이유

“쉬면 더 힘들어지는 건 왜일까?”
지금 당신이 막막한 이유, 도피가 아니라 전략이 필요합니다.

 

🧩 1. 쉬는 건 도피가 아니다, 전략이다

요즘처럼 업무 강도가 높은 시대에 많은 직장인들은
"너무 지쳤다", "좀 쉬고 싶다"는 말을 자주 해요. 저 역시 그랬습니다.

하지만 중요한 건, 아무 생각 없이 쉬는 건 오히려 번아웃을 더 빠르게 불러올 수 있다는 점입니다.
제가 경험한 가장 큰 실수는 도피성 휴식이었습니다.

문제의 본질은 생각하지 않고 쉬기만 하면,
돌아왔을 때 일은 더 막막하게 느껴지고 결국 퇴사 고민까지 하게 됩니다.
왜냐하면 ‘지금 어떤 문제를 겪고 있는지’를 객관적으로 파악하지 않았기 때문이에요.

---

🔍 2. 쉬기 전에, 내 업무 효율부터 점검하자

일이 많고 복잡할 때 우리는 무작정 피하고 싶어져요.
하지만 진짜 필요한 건 내 업무의 구조를 파악하는 것입니다.

• 시간은 많이 드는데 결과가 안 나는 업무는?
• 불필요하게 반복되거나 비효율적인 루틴은?
• 정말 성과에 기여하는 핵심 업무는?

이걸 마치 체크리스트처럼 정리하다 보면,
‘해야 할 일’과 ‘덜 해도 되는 일’이 보이기 시작합니다.

그리고 반드시 잊지 말아야 할 포인트는,
"나는 어떤 성과를 위해 이 일을 하고 있는가?"
이 질문이 명확하면, 불필요한 일에 휘둘리지 않게 됩니다.

---

💪 3. 운동과 워라밸, 직장인의 필수 무기

진짜 리프레시가 필요한 순간엔 ‘숨이 차는 운동’이 가장 효과적이었습니다.
스트레스 해소, 두뇌 회전, 집중력 상승. 효과는 즉각적이었어요.

그리고 무엇보다 중요한 건,
일을 오래 하기 위해선 체력이 필요하다는 것!

**워라밸(Work-Life Balance)**은 단순히 칼퇴하는 게 아닙니다.
삶의 리듬을 만들고, 나를 위한 건강한 루틴을 갖는 것이죠.

운동은 의무가 아니라 직장인의 생존 전략이에요.

---

🧭 4. 나를 모르면, 일도 놓치게 된다

마지막으로 정말 중요한 건 자기 이해입니다.
나는 어떤 업무에 몰입하고, 어떤 일에 쉽게 지치는가?

예를 들어, 나는 오전 집중력이 좋기 때문에
어려운 일은 오전에,
재미있는 일은 오후에 배치하려고 노력합니다.

물론 모든 업무를 내 맘대로 할 수는 없지만,
나의 성향을 기준으로 흐름을 구성하면
업무 피로는 줄어들고 생산성은 올라갑니다.

이렇게 스스로를 관찰하고 맞춰나가는 게
지속 가능한 워크 루틴의 핵심이에요.

---

✅ 마무리하며: “일을 잘하려면, 잘 쉬는 법부터 배워야 한다”

많은 사람들은 쉬는 걸 ‘일을 미루는 것’으로 착각해요.
하지만 진짜 잘 쉬는 사람은, 쉼을 통해 문제를 해결하고
더 오래, 더 건강하게 일할 수 있습니다.

혹시 지금 퇴사하고 싶고,
일이 막막하게 느껴진다면,
잠깐 멈춰서 이렇게 물어보세요.

“나는 지금 나를 위한 쉬는 법을 알고 있는가?”

 

 

📬 계속 보고 싶다면?

👉 이 시리즈는 “일에 대한 태도와 마인드”를 주제로 연재 중입니다.
다음 글에서 더 나은 일의 전략을 함께 고민해봐요!
[구독하고 다음 글도 놓치지 마세요]